В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать.

Поиск по тегам

Например: жизнь, счастье

Популярные записи

Все записи, содержащие тег зарядка

В здоровом теле - здоровый дух!))

Я терпеть не могу насилия над собой) над своим телом....

Хочу спать - сплю, хочу гулять - выгуливаю его в любую погоду....)

Хочет мое тело заняться сексом?))) - ради Бога! какие проблемы?)))  НА! только не испытывай дискомфорта......

А если оно вдруг захочет бежать или сидеть или стоять или, не дай еще

Я терпеть не могу насилия над собой) над своим телом....

Хочу спать - сплю, хочу гулять - выгуливаю его в любую погоду....)

Хочет мое тело заняться сексом?))) - ради Бога! какие проблемы?)))  НА! только не испытывай дискомфорта......

А если оно вдруг захочет бежать или сидеть или стоять или, не дай Бог, повиснуть?))) тоже не беда - доставим ему массу удовольствия!)

 

Что входит в наше тело? Смешной вопрос, однако)

руки, ноги, голова, пузо, спина, ливеР и мозГ.......

 

значит.... мозГ все же наше тело? и, значит, его тожек нужно ублажать.....

а КАК  ублажить мозг? 

есть идеи?))))))

свернуть

Не дай себе захиреть..

Тема не нова.. муссируется всюду..

Про лень и как ее победить??

Неужто она нас пригнет???  А фиг там.. попробую с ней бороться!!

Ну припекло... приперло.. давление высокое.. задолбалась ходить 

к докторам..заглатывать "колеса".

Думаю , что еще не поздно еще

Тема не нова.. муссируется всюду..

Про лень и как ее победить??

Неужто она нас пригнет???  А фиг там.. попробую с ней бороться!!

Ну припекло... приперло.. давление высокое.. задолбалась ходить 

к докторам..заглатывать "колеса".

Думаю , что еще не поздно заняться собой..

Типа помоги себе сам.  Тут все элементарно..движение

Каждодневное движение..  

Эх.. только бы не сдаться..

свернуть

Зарядка...

Пятничный пост... Нашла интересную статью про зарядку для офисных работников, а может и не только...   http://www.liveinternet.ru/users/4632406/post273704876/

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.

Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат  (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).

Увы, еще

Пятничный пост... Нашла интересную статью про зарядку для офисных работников, а может и не только...   http://www.liveinternet.ru/users/4632406/post273704876/

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.

Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат  (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).

Увы, сейчас я уже не смогу повторить  этот подвиг.

Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!!

Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.

Попробуйте".

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.

Поднимите иопускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,

на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.

Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.

Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.

 

 Что вы думаете по этому поводу, может что-то получиться или нет?  Ну  в том, что должно получиться, если всё это делать, я не сомневаюсь. Вот только кто бы заставил  это делать. Я ужасная лентяйка, и надолго меня не хватает. В лучшем случае смогу попробовать начать, но чтобы методично, каждый час, это вряд ли. То забуду, то кто-то помешает ( а мне обязательно кто-то помешает, и в первую очередь я сама)

А какие упражнения делаете вы?И хватает ли на них силы воли?  Есть ли в вашем арсенале какие-то любимые упражнения, которые легко делать, и которые вам помогают?

свернуть

Зарядка

В арсенале успешного человека всегда можно найти массу полезных привычек, утренняя зарядка одна из них.

Многим из нас известно, как утренняя зарядка благоприятно воздействует на наш организм, но мало кто знает и использует утреннюю зарядку для мозга.Вы можете верить или не верить, но еще

В арсенале успешного человека всегда можно найти массу полезных привычек, утренняя зарядка одна из них.

Многим из нас известно, как утренняя зарядка благоприятно воздействует на наш организм, но мало кто знает и использует утреннюю зарядку для мозга.Вы можете верить или не верить, но если Вы будете находить всего пару минут в день на эти упражнения, то уже через пару недель заметите, как Ваш мозг начнет легко генерировать ответы и новые идеи, а такие способности как память, схватывать информацию налету, визуализация образов, все это будет только ускорять Вас в достижении Ваших целей.Все упражнения очень простые и легко выполняются, найдите для себя любимого всего 5-10 минут каждый день и результаты не заставят себя ждать, Ваша эффективность повысится в несколько раз.

свернуть

Не ленитесь! Жизнь - это движение.

А все остальное старость... 

 "Несудьба – это тоже судьба в форме несудьбы, утверждает мой хороший приятель, философ и писатель Алексей Николаев. Это я сейчас про тех, у кого для занятий любительским спортом и здорового питания "совершенно нет времени". Варианты: нет возможности, сил; фигурируют больные колени и травма плеча в школе. еще

А все остальное старость... 

 "Несудьба – это тоже судьба в форме несудьбы, утверждает мой хороший приятель, философ и писатель Алексей Николаев. Это я сейчас про тех, у кого для занятий любительским спортом и здорового питания "совершенно нет времени". Варианты: нет возможности, сил; фигурируют больные колени и травма плеча в школе. Несудьба, короче. Погрязли во внуках и даче, лежим перед телевизором, ходим по врачам, хоть и возмущаемся ценами на лекарства, но бродим по аптекам, покупаем импортные уколы и таблетки "от давления", "для сосудов", "от нервов", приобретаем какие-то "виброфоны бегущего тока", собачьи пояса для спины. Стоимость медикаментов нынче такова, что упаковка таблеток приближается в цене к абонементу в бассейн, но в бассейне же нужно плавать, а таблетку проглотил – и брык на диван ждать, пока подействует и окончательно вылечит.

   Когда сильно прижмёт, идём в центры типа "здоровая спина" – стоимость лечения заоблачная, но зато не нужно себя утруждать всякой физкультурой, бегом трусцой по парку – лежи себе в чудо-штанах со встроенным массажем или в проводах с приятными электрическими разрядами, кислородный коктейль, китайские прижигания и профессиональный совет доктора – "больше трёх килограммов не поднимайте, вредно для суставов". Доктор, вы это серьёзно? Человеческие скелетные мышцы Богом сотворены для огромных нагрузок. Почему у нас такие большие по площади мышцы спины? Потому что наш дикий предок – обезьяна – по земле передвигался, помогая передними конечностями, а также прыгал по деревьям, хватаясь за ветки. А сегодня мальчишки не могут три раза подтянуться на турнике – настолько у них детренированы те самые мышцы спины.

  Самое распространённое заболевание, по моим наблюдениям персонального тренера, отнюдь не сердечно-сосудистое, а остеохондроз. На него жалуются даже старшеклассники и студенты! У 30-летних людей в позвоночнике протрузии, грыжи. На первых тренировках почти никто не может работать в тренажёрном зале одновременно двумя руками – из-за постоянной нагрузки на одно полушарие мозга, из-за многочасовой работы перед компьютером возникает стресс этого полушария, левое и правое не могут установить между собой связи, в результате одно плечо выше другого, одна нога слабее другой.

   Честное слово, просто щемит сердце, когда видишь, насколько слабым стал опорно-двигательный аппарат горожан, слабые руки, ноги, человек не может двадцать раз присесть, не в состоянии удержать на вытянутой руке те самые пресловутые три килограмма. И в то же время как радуется душа, когда я знакомлюсь в спортзале с женщинами, которые находят силы, возможности и волю для тренировок. На прошлой неделе познакомилась с замечательной дамой – зовут Берта, пятеро детей, четверо из них и ещё внук живут с ней. Несмотря на пенсионный возраст, подрабатывает – вечерами наводит чистоту в бизнес-центре. А днём упорно занимается спортом, делает растяжки. Мне, говорит, не для красоты, мне – для здоровья, чтобы суставы не подводили. Потому что у неё – судьба! А у других – всё ещё несудьба".

Елена Колядина. 

свернуть

Всё гениальное просто

Чего греха таить, с возрастом появляется всё больше и больше проблем со здоровьем. Девочки мы не сильно молодые, а лекарства не сильно дешёвые. Потому дарю всем оригинальный метод ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ полезно при высоком давлении и просто для улучшения самочувствия. А главное - совсем не сложно и весело! еще

Чего греха таить, с возрастом появляется всё больше и больше проблем со здоровьем. Девочки мы не сильно молодые, а лекарства не сильно дешёвые. Потому дарю всем оригинальный метод ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ полезно при высоком давлении и просто для улучшения самочувствия. А главное - совсем не сложно и весело!

свернуть

Обращение к друзьям и компетентным людям!

Дорогие Друзья! Мне нужна ваша помощь! У меня возникла такая проблемка, а может уже и целая проблема, как знать.

У меня новый ноутбук. Я купила его чуть больше месяца назад. Берегу, пылинки сдуваю. Антивируску поставила лицензионную.

Вчера кто-то зашел в мою комнату и выключил кнопку на переходнике, в которую был еще

Дорогие Друзья! Мне нужна ваша помощь! У меня возникла такая проблемка, а может уже и целая проблема, как знать.

У меня новый ноутбук. Я купила его чуть больше месяца назад. Берегу, пылинки сдуваю. Антивируску поставила лицензионную.

Вчера кто-то зашел в мою комнату и выключил кнопку на переходнике, в которую был включен и мой ноут. Прошло несколько часов, прежде чем я это заметила. Все огни на панели ноутбука потухли. Огоньки были всегда - синенькие.

Я включила ноут и перезагрузила его. На панели появилсь два красных огонька. - Это свидетельствовало о проблеме. Я на всякий случай сделала ночью полное сканирование компьютера и дважды перезагрузила его.

Красный огонек остался один. Но тем не менее остался.

Значит, проблема еще осталась.

Подскажите пожалуйста - что это значит? У меня что-то перегорело в блоке питания ? Или это временная проблема? И можно ли решить? На что указыват красный огонек? О какой проблеме он сообщает мне?

Я очень переживаю, потому что комп новый, а менять раз в два месяца технику я не могу себе позволить. Я на этот копила очень долго. И вообще - у меня впервые новый ноут, раньше мне отдавали бывший в употреблении.

Поэтому я расстроена.

Нужны ваши советы и Ваша помощь, Дорогие Друзья!!

Подскажите, может у кого-то уже так было?

А может есть и специалисты?

P.S. Пару раз я выключала полностью систему нажатием и ужерживанием кнопки пуска, потому что через кнопки Ctrl + Alt + Del  его я перезагрузить не могла.

У меня ноут ACER Aspire E1-522.

Фото прилагаю.

Заранее благодарна Всем..!

 

свернуть

Хотите помолодеть?

Упражнения для красоты не мешают окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.

 

1. Обхватите себя левой рукой под подбородком, правой — у основания шеи. Сделайте 25—30 наклонов вперед-назад, еще

Упражнения для красоты не мешают окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.

 

1. Обхватите себя левой рукой под подбородком, правой — у основания шеи. Сделайте 25—30 наклонов вперед-назад, оказывая себе сопротивление руками. Работает только шея, а голова на месте!Результат: кожа шеи станет упругой.

свернуть

... зарядка для... :)

Мужчины смотрят и восстанавливают зрение, а женщины повторяют и укрепляют грудь! 



 Итак... всего 6 упражнений:

     

... рассматривание женской груди очень полезно для здоровья мужчин еще

Мужчины смотрят и восстанавливают зрение, а женщины повторяют и укрепляют грудь! 



 Итак... всего 6 упражнений:

     

... рассматривание женской груди очень полезно для здоровья мужчин и увеличивает

продолжительность их жизни... наибольшую пользу приносит длительное наблюдение

груди в разных ракурсах... мужчины наслаждающиеся разглядыванием пышногрудых

красоток, в результате имеют более низкое кровяное давление, более спокойный пульс

и менее подвержены сердечным заболеваниям по сравнению с теми мужчинами, кто

не смотрит на женскую грудь ежедневно...

... рассматривание женской груди делает мужчин здоровее - несколько минут ежедневно

уменьшают риск сердечного приступа вдвое... среднестатистический мужчина может

на 4–5 лет продлить свою жизнь, любуясь женской грудью...

P.S. ... дорогие наши женщины, не дайте нам уменьшить нашу жизнь...

продлите нам ее, спасите ближнего   наше ЗДОРОВЬЕ в ваших руках... ой... грудях 

свернуть

Альтернатива бегу трусцой

"Как улучшить кровообращение и тем самым оздоровиться?Ещё в середине прошлого века японский учёный Кацудзо Ниши разработал для этого комплекс вибрационных упражнений.Вот одно из них:в положении лёжа на спине поднимаем вверх руки и ноги,и начинаем трясти ими,как будто вас ударило током(непрерывная тряска-вздрагивание),примерно 1-2 минуты.После опускаем конечности и спокойно лежим,при этом вы еще

"Как улучшить кровообращение и тем самым оздоровиться?Ещё в середине прошлого века японский учёный Кацудзо Ниши разработал для этого комплекс вибрационных упражнений.Вот одно из них:в положении лёжа на спине поднимаем вверх руки и ноги,и начинаем трясти ими,как будто вас ударило током(непрерывная тряска-вздрагивание),примерно 1-2 минуты.После опускаем конечности и спокойно лежим,при этом вы почувствуете легкое покалывание в ступнях и ладонях.Это упражнение очень хорошо делать после упражнений на мышцы ног,хорошо расслабляет,снимает усталость."Лилия Устименко

свернуть

Поиск не доступен потому что вы отключили «участие анкеты в поиске». Чтобы снять ограничение необходимо

Оплата услуги совершена

Услуга будет оказана в ближайшие несколько минут.
Понятно

Произошла ошибка

Перезагрузите страницу и повторите операцию через 5 минут
Понятно