В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать.

Поиск по тегам

Например: отношения, дружба

Все записи, содержащие тег зарядка

В здоровом теле - здоровый дух!))

Я терпеть не могу насилия над собой) над своим телом....

Хочу спать - сплю, хочу гулять - выгуливаю его в любую погоду....)

Хочет мое тело заняться сексом?))) - ради Бога! какие проблемы?)))  НА! только не испытывай дискомфорта......

А если оно вдруг захочет бежать или сидеть или стоять или, не дай еще

Я терпеть не могу насилия над собой) над своим телом....

Хочу спать - сплю, хочу гулять - выгуливаю его в любую погоду....)

Хочет мое тело заняться сексом?))) - ради Бога! какие проблемы?)))  НА! только не испытывай дискомфорта......

А если оно вдруг захочет бежать или сидеть или стоять или, не дай Бог, повиснуть?))) тоже не беда - доставим ему массу удовольствия!)

 

Что входит в наше тело? Смешной вопрос, однако)

руки, ноги, голова, пузо, спина, ливеР и мозГ.......

 

значит.... мозГ все же наше тело? и, значит, его тожек нужно ублажать.....

а КАК  ублажить мозг? 

есть идеи?))))))

свернуть

Не дай себе захиреть..

Тема не нова.. муссируется всюду..

Про лень и как ее победить??

Неужто она нас пригнет???  А фиг там.. попробую с ней бороться!!

Ну припекло... приперло.. давление высокое.. задолбалась ходить 

к докторам..заглатывать "колеса".

Думаю , что еще не поздно еще

Тема не нова.. муссируется всюду..

Про лень и как ее победить??

Неужто она нас пригнет???  А фиг там.. попробую с ней бороться!!

Ну припекло... приперло.. давление высокое.. задолбалась ходить 

к докторам..заглатывать "колеса".

Думаю , что еще не поздно заняться собой..

Типа помоги себе сам.  Тут все элементарно..движение

Каждодневное движение..  

Эх.. только бы не сдаться..

свернуть

Зарядка...

Пятничный пост... Нашла интересную статью про зарядку для офисных работников, а может и не только...   http://www.liveinternet.ru/users/4632406/post273704876/

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.

Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат  (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).

Увы, еще

Пятничный пост... Нашла интересную статью про зарядку для офисных работников, а может и не только...   http://www.liveinternet.ru/users/4632406/post273704876/

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.

Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат  (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).

Увы, сейчас я уже не смогу повторить  этот подвиг.

Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!!

Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.

Попробуйте".

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.

Поднимите иопускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,

на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.

Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.

Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.

 

 Что вы думаете по этому поводу, может что-то получиться или нет?  Ну  в том, что должно получиться, если всё это делать, я не сомневаюсь. Вот только кто бы заставил  это делать. Я ужасная лентяйка, и надолго меня не хватает. В лучшем случае смогу попробовать начать, но чтобы методично, каждый час, это вряд ли. То забуду, то кто-то помешает ( а мне обязательно кто-то помешает, и в первую очередь я сама)

А какие упражнения делаете вы?И хватает ли на них силы воли?  Есть ли в вашем арсенале какие-то любимые упражнения, которые легко делать, и которые вам помогают?

свернуть

Обращение к друзьям и компетентным людям!

Дорогие Друзья! Мне нужна ваша помощь! У меня возникла такая проблемка, а может уже и целая проблема, как знать.

У меня новый ноутбук. Я купила его чуть больше месяца назад. Берегу, пылинки сдуваю. Антивируску поставила лицензионную.

Вчера кто-то зашел в мою комнату и выключил кнопку на переходнике, в которую был еще

Дорогие Друзья! Мне нужна ваша помощь! У меня возникла такая проблемка, а может уже и целая проблема, как знать.

У меня новый ноутбук. Я купила его чуть больше месяца назад. Берегу, пылинки сдуваю. Антивируску поставила лицензионную.

Вчера кто-то зашел в мою комнату и выключил кнопку на переходнике, в которую был включен и мой ноут. Прошло несколько часов, прежде чем я это заметила. Все огни на панели ноутбука потухли. Огоньки были всегда - синенькие.

Я включила ноут и перезагрузила его. На панели появилсь два красных огонька. - Это свидетельствовало о проблеме. Я на всякий случай сделала ночью полное сканирование компьютера и дважды перезагрузила его.

Красный огонек остался один. Но тем не менее остался.

Значит, проблема еще осталась.

Подскажите пожалуйста - что это значит? У меня что-то перегорело в блоке питания ? Или это временная проблема? И можно ли решить? На что указыват красный огонек? О какой проблеме он сообщает мне?

Я очень переживаю, потому что комп новый, а менять раз в два месяца технику я не могу себе позволить. Я на этот копила очень долго. И вообще - у меня впервые новый ноут, раньше мне отдавали бывший в употреблении.

Поэтому я расстроена.

Нужны ваши советы и Ваша помощь, Дорогие Друзья!!

Подскажите, может у кого-то уже так было?

А может есть и специалисты?

P.S. Пару раз я выключала полностью систему нажатием и ужерживанием кнопки пуска, потому что через кнопки Ctrl + Alt + Del  его я перезагрузить не могла.

У меня ноут ACER Aspire E1-522.

Фото прилагаю.

Заранее благодарна Всем..!

 

свернуть

... зарядка для... :)

Мужчины смотрят и восстанавливают зрение, а женщины повторяют и укрепляют грудь! 



 Итак... всего 6 упражнений:

     

... рассматривание женской груди очень полезно для здоровья мужчин еще

Мужчины смотрят и восстанавливают зрение, а женщины повторяют и укрепляют грудь! 



 Итак... всего 6 упражнений:

     

... рассматривание женской груди очень полезно для здоровья мужчин и увеличивает

продолжительность их жизни... наибольшую пользу приносит длительное наблюдение

груди в разных ракурсах... мужчины наслаждающиеся разглядыванием пышногрудых

красоток, в результате имеют более низкое кровяное давление, более спокойный пульс

и менее подвержены сердечным заболеваниям по сравнению с теми мужчинами, кто

не смотрит на женскую грудь ежедневно...

... рассматривание женской груди делает мужчин здоровее - несколько минут ежедневно

уменьшают риск сердечного приступа вдвое... среднестатистический мужчина может

на 4–5 лет продлить свою жизнь, любуясь женской грудью...

P.S. ... дорогие наши женщины, не дайте нам уменьшить нашу жизнь...

продлите нам ее, спасите ближнего   наше ЗДОРОВЬЕ в ваших руках... ой... грудях 

свернуть

Альтернатива бегу трусцой

"Как улучшить кровообращение и тем самым оздоровиться?Ещё в середине прошлого века японский учёный Кацудзо Ниши разработал для этого комплекс вибрационных упражнений.Вот одно из них:в положении лёжа на спине поднимаем вверх руки и ноги,и начинаем трясти ими,как будто вас ударило током(непрерывная тряска-вздрагивание),примерно 1-2 минуты.После опускаем конечности и спокойно лежим,при этом вы еще

"Как улучшить кровообращение и тем самым оздоровиться?Ещё в середине прошлого века японский учёный Кацудзо Ниши разработал для этого комплекс вибрационных упражнений.Вот одно из них:в положении лёжа на спине поднимаем вверх руки и ноги,и начинаем трясти ими,как будто вас ударило током(непрерывная тряска-вздрагивание),примерно 1-2 минуты.После опускаем конечности и спокойно лежим,при этом вы почувствуете легкое покалывание в ступнях и ладонях.Это упражнение очень хорошо делать после упражнений на мышцы ног,хорошо расслабляет,снимает усталость."Лилия Устименко

свернуть

Запись 37. Утро начинается...

     Утро должно начинаться плавно и немножко грустно:

Dimmu Borgir-Alt Lys Er Svunnet Hen-Intro Piano Cover или http://www.youtube.com/watch?v=kj-Fsp-hxkc

     Для фанатов полная версия:

http://www.youtube.com/watch?v=SD8A036sZes

 

Текст песни Dimmu Borgir - Alt Lys Er Svunnet Hen (Здесь погасли все огни)

 

Свет луны мерцающий проплывает над еще

     Утро должно начинаться плавно и немножко грустно:

Dimmu Borgir-Alt Lys Er Svunnet Hen-Intro Piano Cover или http://www.youtube.com/watch?v=kj-Fsp-hxkc

     Для фанатов полная версия:

http://www.youtube.com/watch?v=SD8A036sZes

 

Текст песни Dimmu Borgir - Alt Lys Er Svunnet Hen (Здесь погасли все огни)

 

Свет луны мерцающий проплывает над нами,

Обмерзшие тропы показывают нам путь.

Черные души счас странствуют в ночи

В долине тумана. 

 

Все почернело,

Весь свет погас.

Истинно мы сейчас царствуем,

Памятуя, что за нами последуют другие нашей тропой. 

 

Сопровождаемое печальным туманом,

Путешествие продолжается.

Подобно банде неумерших вампиров,

Мы бредем прибежищем волколаков. 

 

Ветер подхватил нас над норвежскими болотами,

Поселениями прошлого в тумане,

Вместе с ненавистью в нашем злобном разуме,

Мы сейчас улетаем, дабы никогда не возвращаться.

свернуть

Тренируем мозг

  Снижение когнитивных функций, которое происходит естественным образом с возрастом, может быть компенсировано, если сохранять наш мозг в хорошей форме на протяжении всей жизни (компенсаторная функциональная пластичность).

● Занимайтесь физкультурой



Это способствует созданию новых нейронов, нейронных связей в центрах мозга, ответственных за обучение еще

  Снижение когнитивных функций, которое происходит естественным образом с возрастом, может быть компенсировано, если сохранять наш мозг в хорошей форме на протяжении всей жизни (компенсаторная функциональная пластичность).

● Занимайтесь физкультурой



Это способствует созданию новых нейронов, нейронных связей в центрах мозга, ответственных за обучение и память, улучшает когнитивные способности, повышает пластичность мозга.



● Занимайтесь аэробными видами физической активности: бегом, плаванием, танцами, катанием на лыжах, на коньках, больше ходите пешком. Главное! – получайте от этого удовольствие.



● Содержите свое рабочее место в чистоте и порядке



Работа в пыльном, неубранном помещении в наносит вред здоровью мозга, и со временем приводит к когнитивным нарушениям.



● Чистое и опрятное рабочее пространство вселяет уверенность и спокойствие, в таких условиях сознание будет работать с большей продуктивностью. Выбросите бумаги и вещи, которые вам не нужны. Наведите чистоту и порядок на своем рабочем месте.



● Изучайте иностранные языки. Умение говорить на двух или более языках защищает мозг от возрастных когнитивных нарушений. Было обнаружено, что билингвы, люди одинаково хорошо владеющими двумя языками, демонстрируют более высокие результаты в когнитивных тестах, чем те, которые от них ожидали ввиду их возраста. Это происходит даже тогда, когда язык был выучен во взрослом возрасте.



● Запишитесь на курсы иностранного языка, смотрите фильмы в оригинальной версии. Все усилия, которые вы будете прикладывать для понимания иностранной речи, будут хорошим стимулом для вашего мозга.



● Высыпайтесь. Как недостаток сна, так и чрезмерное количество сна приводит к когнитивному старению, оказывает неблагоприятное воздействие на производительность, время реакции или отклика, количество совершаемых ошибок и концентрацию внимания. В зрелом возрасте сон на протяжении менее 6 часов и более 8 вызывает преждевременное старение головного мозга.



● Придерживайтесь определенного расписания, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, откажитесь от использования электронных устройств перед сном.



И пусть ваш мозг будет вечно молодым!



Другие упражнения для гимнастики мозга найдёте здесь

свернуть

Поиск не доступен потому что вы отключили «участие анкеты в поиске». Чтобы снять ограничение необходимо

Оплата услуги совершена

Услуга будет оказана в ближайшие несколько минут.
Понятно

Произошла ошибка

Перезагрузите страницу и повторите операцию через 5 минут
Понятно