В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать.

Поиск по тегам

Например: стихи, мысли

Все записи, содержащие тег планирование

Законы Грейс.

На работе валяется книга "Законы Грейс",  оборванная, в наличии половина, причем вторая. Я о ней слышала, но так руки и не доходили. Слегка раздражает уже это желание всех создавать указания как жить под четкими номерами))) И тем не менее.  Набрала в инете, прочла и не могу сказать, что не понравилось. еще

На работе валяется книга "Законы Грейс",  оборванная, в наличии половина, причем вторая. Я о ней слышала, но так руки и не доходили. Слегка раздражает уже это желание всех создавать указания как жить под четкими номерами))) И тем не менее.  Набрала в инете, прочла и не могу сказать, что не понравилось. Все это правда...

Только усваивается вместе с жизненным опытом и никак иначе. Я так подумала.. В общем - эта тема создана для темы))) прошлую тему считаю завершенной. Прочтите, если хотите. Есть с чем поспорить?

Вроде нет.... 

свернуть

Письменные практики для интересной жизни.

   Так называется группа на Fb, которую я когда-то посетила и подписалась, но раскрыла не сразу, знакомство вглубь случилось позже. Интересные моменты часто ускользают от внимания, но потом случай все равно к ним возвращает.

Вопрос. 

  Почему человек в течении жизни все время возвращается к психологии? Психотерапии, самопознанию, новым практикам, еще

   Так называется группа на Fb, которую я когда-то посетила и подписалась, но раскрыла не сразу, знакомство вглубь случилось позже. Интересные моменты часто ускользают от внимания, но потом случай все равно к ним возвращает.

Вопрос. 

  Почему человек в течении жизни все время возвращается к психологии? Психотерапии, самопознанию, новым практикам, о которых ранее не слышал. Читает статьи, участвует в форумах, открывает для себя новых авторов, запоем читает книги?.. А потом делается долгий перерыв и интерес возвращается снова. Изучает вопрос, так можно сказать, на другом уровне? Может более сложном. Может просто с другой точки зрения? Сейчас все возможности поработать над собой, над улучшением своей жизни, настроения ,  настолько расширились, что стало невозможным не пользоваться этим всем. Я просто погружаюсь в количество возможностей и разновидностей, что  это превращается в борьбу с количеством, а хочется качества, хочется найти что-то, нужное именно мне. Попутно происходит борьба с сознанием, что я и так неплохо живу. Всё знаю. Пора бы уже, за полтос. Важные вопросы решены, ума палата, короче… Но уже признаюсь сама себе, находя интересные материалы, что палата…эээ, маловата. 

Ну ладно, хватит грузить всех личными подробностями. Можно вспомнить опять о приближающемся празднике.

   Например, вопрос. 

  Как сформулировать цели на будущий год, чтобы они были достигнуты, а не остались лежать мертвым списком?

   Многие хотят  начать работу с целями уже сейчас, не дожидаясь праздничных выходных. У нас есть три недели для разбега! Хотя эти три недели для многих  уже стали финишной прямой в гонке «Хорошо закончить год, успеть доделать ремонт и закупить подарки для любимых»  «Закончить ремонт» можете заменить своим глобальным делом )))) Работа с целями. Громко сказано? Но вы же думаете о планах на НГ, значит это уже работа…

   И еще, для тех, кто решил начать новую жизнь с понедельника или с Нового года , хорошая новость: 1 января 2018  года – понедельник)))) 

   Чтобы сформировать цели на новый год, полезно посмотреть на старый  как на шестигранник –через области жизни: семья, здоровье, финансы (карьера), отдых, развитие, окружение. Картина расширяется по мере рассмотрения и вы обязательно вспомните что-то, что важно именно вам. Это я транслирую вам советы психологов группы.  

  А ещё можно  выделила хит-парад событий и впечатлений! Со временем многое забывается, а ведь жаль. Вообще-то имейте ввиду, что письменные практики, ведение дневника, фрирайтинг - эффективные инструменты тренировки внимательности. Для  зрелого возраста это более чем актуально. (О фрирайтинге дам ссыль в комментариях, чтобы тему не забанили. Там отличное разъяснение, что это и зачем. Может кому-то будет интересно). 

  Но есть и подводные камни. Не нужно застревать. Верить в чудо проще, чем ежедневно выполнять задуманное. Готовиться к желаемой жизни интереснее, чем находить радость каждый день. Не замещайте жизнь красивым планированием..

  Я почитала форумы на эту тему и отметила что все негативные отзывы о проекте «Новый я за сто дней» (например) вызваны тем, что человек не смог самостоятельно вести свой проект.. Он красиво расписал, оформил, но воплотить все в жизнь не хватило пороху. Наверно , таких много, и действительно имеет смысл начинать под руководством , в группе, как минимум. 

Еще вопрос.

   Вы ведь дарите подарки, родным, близким, любимым, детям?  Приходит время и хочется удивлять и радовать не только ценностью подарка для конкретного человека, но и как-то  восхитить, поразить каким-то необычным сюрпризом – упаковкой, способом вручения.. Все-таки самый волшебный праздник в году))) Поделитесь идеями! 

свернуть

Жизнь после сорока..?

Чужие неприятности не должны портить мне жизнь. Поэтому я постаралась от этого отвлечься Ликвидировала праздничный разгром, немного позанималась своими поделками, испекла китайские боевые плюшки. Попутно слушала музыку на FM дорожное радио. Очень приятное почти ретро FM, можно послушать под настроение. Ну и по ТВ захватила немного "Ангелы Чарли" 

еще

Чужие неприятности не должны портить мне жизнь. Поэтому я постаралась от этого отвлечься Ликвидировала праздничный разгром, немного позанималась своими поделками, испекла китайские боевые плюшки. Попутно слушала музыку на FM дорожное радио. Очень приятное почти ретро FM, можно послушать под настроение. Ну и по ТВ захватила немного "Ангелы Чарли" 

Тема из интернета, автор мужчина, но я не нашла имени. Прочтите, это интересно, ссыль поставлю в комментариях, что-то я думаю это она причина невидимости темы была.. 

Но я хочу поговорить о женщинах, примерно в таком же ключе. А мы, что мы должны делать после сорока, а еще интереснее после пятидесяти? Мне очень нравится, как многие из вас выражают свои мысли и мнения, я бы послушала. Может быть кто-то из постоянных читателей выскажется... Ну и свои пять копеек вставлю. 

свернуть

Раз, два,три -колесо Сансары вертись )

Салют Амигос )

Пару лет назад задумалась я как то  о колесе перевоплощений.

И  пришла к такому мнению, что ведь по идее в проживаемой сейчас и  здесь нами жизни  мы сами и  создаём в большей мере  свою собственную сансару , находим  или  не находим выходы из сложившихся  неблагоприятных еще

Салют Амигос )

Пару лет назад задумалась я как то  о колесе перевоплощений.

И  пришла к такому мнению, что ведь по идее в проживаемой сейчас и  здесь нами жизни  мы сами и  создаём в большей мере  свою собственную сансару , находим  или  не находим выходы из сложившихся  неблагоприятных жизненных обстоятельств.

И вот  рисую я себе с тех пор такое вот колёсико в начале года и в течение года  переодически возвращаясь, думаю  над соотношениями, что то перечёркиваю, что  то  меняю, дополняю, пересматриваю потребности и приоритеты.

Такая вот своеобразная личная терапия, которая даёт возможность  почувcтвовать удовлетворение и Feedback от себя и своей жизни в настоящее время.  )

Может поговорим о том, чем  и как мы поддерживаем себя на пути самопознания,  в процессах взаимодействия с  собой ,внешним миром, в  постановках и следовании жизненным приоритетам и нахождении приемлемого балланса со  всем этим? ))

свернуть

Зачем покупать путеводитель, если есть интернет?

    Собираясь в путешествие, каждый из нас нуждается в гиде, который расскажет, как провести время с толком и удовольствием. Что посмотреть интересного, где попробовать местную еду, как ощутить дух города, каких опасностей избегать и как не потратить лишнего?  Бумажный путеводитель долгое время был единственным способом получить проверенную полезную информацию.

еще

    Собираясь в путешествие, каждый из нас нуждается в гиде, который расскажет, как провести время с толком и удовольствием. Что посмотреть интересного, где попробовать местную еду, как ощутить дух города, каких опасностей избегать и как не потратить лишнего?  Бумажный путеводитель долгое время был единственным способом получить проверенную полезную информацию.

    Но нужен ли он сегодня, когда под рукой смартфон и планшет с Интернетом? Может, достаточно данных в Сети и «живых» отзывов путешественников?

   Обсудим аргументы за и против бумажного путеводителя? Мне кажется,  плюсы значительно перевесят  минусы!

    Два аргумента против бумажного путеводителя

1. Отказавшись от такого гида, вы сэкономите деньги

Издательства сейчас подходят к выпуску путеводителей очень ответственно. Их печатают на хорошей бумаге, с большим количеством иллюстраций и текст внутри ставят авторский, а не собранные из Интернета «общие места».

2. Багаж без книжки будет легче

Зачем тащить с собой лишний груз, если всё нужное есть на экране смартфона: карты, советы по кафе и гостиницам?

    Семь  аргументов за бумажный путеводитель

1. С ним вы сэкономите время на подготовку

В Интернете есть почти всё. Однако чтобы найти среди океана «мусорной» информации ценную, толковую и проверенную, вы потратите драгоценное время. К тому же «живые отзывы», как правило, очень противоречивы. Диапазон оценок одного и того же отеля или ресторана может варьироваться от «великолепно!» до «обходите стороной за километр». А ещё они часто бывают рекламными.

Другое дело – бумажный путеводитель. Там всю работу уже проделали за вас, причём сделали это профессионально. Например, на подготовку одной книги серии «Путеводитель для пешеходов»  у автора уходит до года. (Пример в комментариях, с описанием книги) Сбор информации, её проверка, поиск по-настоящему интересных достопримечательностей, исторические экскурсы, опросы местных жителей. Представляете, сколько времени сэкономит такая книжечка?

2. На самом деле Интернет есть не всегда и не везде

Даже если за границей телефон поймал 3G, выход в Сеть, как правило, обойдётся недёшево. А за бумажный путеводитель вы платите один раз и понятную цену. Конечно, всегда можно перед выездом посмотреть передачу «Орел и Решка» и узнать, где дорого, где дёшево и куда стоит пойти. Но скажите, вы способны все сразу запомнить? На Интернет в гостинице, чтобы пересмотреть накануне, лучше не полагаться: он далеко не всегда «тянет» видео. Лучше иметь информацию под рукой, а с бумажным путеводителем вам совсем не страшно остаться без Интернета.

3. Батарея  в телефоне может сесть в самый неподходящий момент

Даже если она у вас суперъёмкая и неубиваемая, а в рюкзаке ещё запасной аккумулятор, поверьте, есть гораздо более разумные варианты, куда направить эту энергию (фотографировать, слушать музыку, записывать слова гида, пересчитывать стоимость товаров на рубли, включить автоматический переводчик и т. п.). Есть много хорошего, что может сделать для вас мобильник, так что не надо загружать его тем, с чем гораздо лучше справляется старый добрый бумажный путеводитель.

4. Воришки и грабители

На улицах Барселоны и Пизы даже крепко прижатые к телу сумки вырывают со свистом. Стоит ли искушать людей, приманивая их своим дорогостоящим смартфоном? Да и с книжкой в руках вы будете смотреться куда романтичнее.

5. Путеводители на самом деле хорошо написаны!

В это трудно поверить в наш век всеобщей экономии и халтуры, но авторы путеводителей не просто «хорошо умеют гуглить», а обладают обширными знаниями и ногами проходят те маршруты, которые вам рекомендуют. Авторские маршруты бывают очень интересны и помогают увидеть город с неожиданной стороны. Например, прогулка по Петербургу, если совершать её по путеводителю «Петербург: пешком по городу» легендарного «знатока», звезды «Что? Где? Когда?» Александра Друзя, превратится в незабываемое приключение. 

А гастрономический путеводитель «Еда, я люблю тебя!» подарит вам целых 35 маршрутов по всему миру. Только не читайте его на голодный желудок!

6. Огромный плюс бумажных изданий – возможность нормально, без предварительной подготовки, почитать в пути  Приятно открыть в самолёте бумажный путеводитель, особенно когда капитан лайнера просит «пристегнуть ремни и отключить все электронные приборы». Ещё приятнее изучить путеводитель перед сном в гостинице и вдумчиво составить маршрут на завтра.

7. В бумажном путеводителе удобно рисовать, подчёркивать, делать пометки

Можно даже вырвать нужную страницу и держать её перед глазами, осматривая достопримечательность. Ещё один плюс: в бумажной книге легко быстро найти нужный раздел.

И последнее, если кому-то интересно, то есть ссылка на проверенные путеводители. Все неудачные поездки и отпуска были такими в подавляющем большинстве случае потому, что не была проведена хорошая подготовка к ним. Понадеялись разобраться на месте) А не получилось. 

свернуть

Есть ли у вас план, мистер Фикс? :))

Самый лучший план -когда нет никакого плана Ну почемуууу, когда что-то запланируешь, оно ну нифига не склеивается, и все идет через тарарам? O_O Но зато, как планируешь нифига не планировать, сразу все мгновенно срастается? И получается на выходе полный хеппи-вау! еще
Самый лучший план -когда нет никакого плана Ну почемуууу, когда что-то запланируешь, оно ну нифига не склеивается, и все идет через тарарам? O_O Но зато, как планируешь нифига не планировать, сразу все мгновенно срастается? И получается на выходе полный хеппи-вау! Или это только у меня? свернуть

Нужны ли стратегии любви и замужества?

Вот такие зеленые скульптуры стали появляться в этом году где? - да-да-да! - в моем Санкт-Петербурге! Потом еще покажу...

А сейчас мыслю навеяла Ирина, 59 из Хабаровска  своим комментом: "В наше время сначала выходили замуж,а потом разбирались за кого"))))))

Ну примерно так еще

Вот такие зеленые скульптуры стали появляться в этом году где? - да-да-да! - в моем Санкт-Петербурге! Потом еще покажу...

А сейчас мыслю навеяла Ирина, 59 из Хабаровска  своим комментом: "В наше время сначала выходили замуж,а потом разбирались за кого"))))))

Ну примерно так что-то было, конечно, не за первого попавшегося, смотрели "чтоб человек был хороший" или "не пил, не курил и цветы домой носил", ну а остальное как-то в процессе...притирались, подстраивались,переделывали и переделывались))))) Хотя некоторые девицы и дамы выходят замуж и сейчас по принципу "кто прелагает, за того и иду"))))

Я вот первый раз тоже - вначале замуж вышла, а потом разбиралась,и до сих пор разбираюсь, хоть мы 30 лет почти не видимся-не слышимся и я бы вообще забыла, если бы не аукалось сыну...Не, ну молодая была, дурочка наивная, хоть и с несвойственно возрасту серьезными намерениями и желаниями замужества раз и навсегда и рождением детей, как сплочения и продолжения ячейки, с передником и борщами, стирками-глажками-спицами)))))) Не, ну, может, я в 19 и не вышла бы, чай, красотаненаглядная была и кавалеров недостатка не было - некогда было выбирать, невозможно было встречаться и узнавать, надо было срочно драть из дома,а куда - конечно, замуж, и желательно,чтобы с крепкой спиной....и языком...и кулаками.Вот кто успел, тот и...)))..Снимать тогда никто не думал- незаконно и о какой-то там аренде знали только небедные студенты. А других вариантов раздела коммуналки просто не было тогда...

А тут...высокий, красивый, умный, интересующийся, вроде интересы какие-то общие есть, молодость общая, желания какие-то (слово "какие-то" оказались основополагаюшими), с целой большой квартирой к тому же и дачей))))))) и производственной машиной))))))) И даже с мамой познакомил))))) Ну есть что-то там где-то, нет, не стерпится-слюбится, а "хорошего человека, который будет совершать поступки......любая женщина всегда полюбит"))))) 

6  по сути бессмысленных и потерянных лет...И по закону подлости, 5 из них - именно там, откуда так хотелось бежать)))))) И только последний год, уже с опозданием - отдельно на своем...Ну,может, если бы не свекровь-наседка и двувание в уши, все было бы по-другому...Не, скандалов, каких-то особых сцен, драк, истерик не было..Было другое, тихий вызов машины и возвращение в ненавистные стены, оставив абсолютно все нажитое движимое и недвижимое...Дура гордая была,блин)))))

Зато потом то ли мозг вырос,то ли грабли стали мешаться под ногами, вначале интуитивно, а потом уже осознанно действо знакомства, узнавания, обольщения, замужества вылились в некую тактику и стратегию))))))

Ну и тут вот сегодня что-то вспомнила действенные уроки от Ларисы Ренар и решила прочесть что-нибудь из других авторов-психологов-психоаналитиков))))) Ну и наткнулась на Синтон-центр и различные методики на основе психологического аспекта любви и отношений,основанных на базе обычных психофизиологических аспектах отношений между людьми.

И ведь сколько простых вещей! И наверно они действуют, и,возможно, чисто на инуиции, многие из них были применены когда-то, иначе как?))))

Ну общеизвестные вещи и способы распознавания негодяев, это прочитаете сами, если кому инересно,ровно как и почему надо планировать и разрабатывать тактику и стратегию любви и счастья.

Остановлюсь лишь на одном пункте книги - градация мужчин (и женщин также) по типам: визуальный, слуховой, чувственный мужчина. А ведь действительно что-то в этом есть и все наверняка применяли интуитивно удачно большинство принципов общения с каждым из таких типов..Вот действительно: если я сама,кпримеру, чувственный тип, то я скорей буду воспринимать,когда мне говорят: "Ты чувствуешь как..." и абсолютно будупропускать "Ты слышишь?...", а мой экс-френд, будучи визуальным типом абсолютно пропускал мимо ушей "Ты слышишь..?"и я как-то не соображала,что правильнее было бы обращаться "Ты видишь..."...

Ну в общем я за полный этап сбора информации, анализа, тактики, стратегии и планирования любви и отношений на всех их этапах!!!

А любовь? Ну разве действительно кто-то может не полюбить собственное творение?))))))

И мы же не о деньгах и меркантильном, мы о том как грамотно любить и быть счастливым)))))

свернуть

«Жизнь строится из маленьких достижений, на это уходят годы». Зачем записывать свои мечты.

Мечтают все, а пытаются реализовать задуманное — единицы, ведь это куда труднее. Но есть несколько секретов, которые помогут не свернуть с пути. Например, могут помочь регулярные праздники.

еще

Прокрастинация-как перестать откладывать дела на потом

«Вот только посмотрю последние обновления в Сети и сразу примусь за дело», – убеждает себя утром 32-летняя Татьяна, чтобы… спустя пару часов оторваться от оживленной переписки в чате, допить вторую чашку кофе, обсудить вчерашние новости с коллегами и нехотя направить-таки свое внимание на подготовку важного отчета.

Если вам эта ситуация еще

«Вот только посмотрю последние обновления в Сети и сразу примусь за дело», – убеждает себя утром 32-летняя Татьяна, чтобы… спустя пару часов оторваться от оживленной переписки в чате, допить вторую чашку кофе, обсудить вчерашние новости с коллегами и нехотя направить-таки свое внимание на подготовку важного отчета.

Если вам эта ситуация до боли знакома, значит, и вы тоже не лишены досадной склонности откладывать дела на более поздний срок. И называется она – «прокрастинация» (от лат. pro – «вместо», «впереди», и crastinus – «завтрашний&raquo, синдром «завтра». Помните знаменитую фразу Скарлетт О’Хара, героини романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром»: «Я не могу сейчас думать об этом. Я подумаю об этом завтра. В конце концов, всегда ведь есть завтрашний день»? Увы, не у всех и не всегда.

Пропущенные сроки подачи заявления на престижную стажировку, потерянные объемы продаж из-за несвоевременного выполнения заказов, отношения, разрушенные из-за вечных опозданий и отмены планов… Многим из нас приходится платить за свою привычку высокую цену. Да и дома у каждого найдется свой «черный список» долгов, – от отправки давно обещанных фотографий родителям до покупки так необходимого подросшему ребенку шкафа. Кстати, прокрастинация отнимает много сил, вы не замечали? Порой мы значительно больше времени и энергии затрачиваем на отлынивание от предстоящего дела, чем потребовалось бы на его выполнение. И все-таки настоящая беда в другом: откладывая принятие решений или исполнение работы, мы испытываем постоянную тревогу. Мы чувствуем вину за опоздания, стыд за поспешно, кое-как выполненную задачу и глубоко сожалеем по поводу упущенных возможностей.

Так почему же мы добровольно идем на такие мучения? И не будет ли проще избавиться от столь разрушающей нас привычки?

По мнению британского психолога и тренера Гарри Солла (Garry Sall)*, дело далеко не всегда в нашей лени или отсутствии организованности: прокрастинация является прямым следствием страха допустить ошибку, потерпеть провал. Вспоминая опыт прошлых неудач при выполнении похожей работы, мы чувствуем тревогу, страх. И они тем сильнее, чем ниже наша самооценка. Мы стремимся избежать напряжения, связанного со сложной, неинтересной или неприятной задачей, особенно если ее будут оценивать публично, и поэтому тянем время. Есть и другие причины, дополняет коллегу американский психолог-консультант Нейл Фьоре (Neil Fiore).** Среди них и перфекционизм, и боязнь успеха, и отсутствие баланса между работой и свободным временем, и негативные мысли о работе и о самом себе. Можно сказать, что прокрастинация – это механизм совладания с тревогой, которая сопряжена с какой-то задачей или принятием решения. Если мы найдем другой способ справиться с этой тревогой, то и откладывать дела на потом уже не придется.

Давайте рассмотрим некоторые ошибочные установки прокрастинаторов и прислушаемся к советам специалистов.

Пять установок, отличающих успешного и продуктивного человека от прокрастинатора.

1. Я – НЕ ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ

ПРОБЛЕМА Человек ранимый, склонный к перфекционизму рассуждает так: «Этот проект – отражение меня. И он должен нравиться моему начальнику или моему клиенту, иначе я буду чувствовать себя отвергнутым как личность. Результат проекта определит, чего я стою». Тому из нас, кто мерит работой ценность своей личности, стресс обеспечен. Поэтому-то мы столь неохотно принимаемся за дело: слишком многое стоит на кону, чтобы просто так, без промедления, начать работать.

КАК РЕШИТЬ Развивать чувство собственного достоинства и позитивную самооценку, благодаря которой вы справитесь с любой оплошностью или потерей. Чаще говорите себе: «Что бы ни случилось, я смогу выжить. Моя самооценка выстоит. Я не позволю этому проекту стать моим личным концом света. Я найду способ уменьшить дискомфорт и вновь радоваться жизни». Когда вы научитесь говорить с самим собой позитивно, вы обнаружите, что гораздо хладнокровнее воспринимаете любую задачу.

2. ЭТО МОЙ ВЫБОР!

ПРОБЛЕМА Мы часто прибегаем к прокрастинации, когда чувствуем жалость к себе, оттого что «должны…» (оплатить штраф, пойти к врачу, подготовить к сроку презентацию проекта). Ощущая себя бедными-несчастными, мы повторяем снова и снова: «Я обязан…», «Так не хочу, но приходится». Такие формулировки усиливают негативное отношение к работе, подразумевают, что по доброй воле мы бы никогда ее делать не стали. Бессознательно занимая позицию жертвы, мы создаем идеальные условия для прокрастинации – она защищает нас от давления со стороны.

КАК РЕШИТЬ Смените формулировку «Я вынужден…» на «Это мой выбор…». Не обязательно хотеть выполнять задание и тем более – любить его. Вы можете просто принять решение о том, что готовы посвятить ему какое-то время. И именно потому, что вы сами приняли это решение, сделали ясный выбор взрослого человека, задание станет менее сложным и болезненным и вам будет легче его выполнить.

3. Я УМЕЮ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

ПРОБЛЕМА Те из нас, кто безотказен и старается помочь всем вокруг, бросаясь выполнить любую просьбу коллеги или приятеля, часто вынуждены откладывать дела на потом: эти «золотые рыбки» просто не успевают исполнять чужие желания.

КАК РЕШИТЬ Учитесь говорить «нет» твердо и уверенно, чтобы избежать двоякой трактовки вашего отказа. А вот пассивное «Возможно, я это сделаю» приведет, скорее, лишь к оттягиванию неприятного задания. Если вам трудно отказать сразу, не спешите с ответом. Возьмите паузу, взвесьте все «за» и «против». Помните: своим отказом вы не отвергаете человека, но лишь отклоняете его просьбу.

4. Я ГОТОВ НАЧАТЬ

ПРОБЛЕМА Если мы без конца оцениваем масштабы предстоящего проекта и понимаем, что его окончание окутано густым туманом, от уверенности не остается и следа: задание кажется еще более сложным, и мы падаем духом при виде той массы работы, которую необходимо выполнить.

КАК РЕШИТЬ Переключите внимание на самый первый этап и настройтесь начать немедленно. Просто начать. Скажите себе: «Я сделаю один маленький шаг. Всего лишь набросаю черновик; сделаю только один звонок. Я сконцентрируюсь и поработаю качественно в течение 30 минут. Это все, что мне нужно сделать сейчас». Так вы направите энергию на конкретные действия. Эти маленькие шаги сокращают работу до маленьких, осуществимых задач, за которыми следует вознаграждение. Как только первый шаг будет сделан, цель перестанет казаться такой уж недостижимой.

5. МЕНЯ ЖДЕТ ХОРОШИЙ ОТДЫХ

ПРОБЛЕМА Повторяя унылые формулировки типа «Мне придется работать все выходные …»; «Не ждите, идите обедать без меня, я должен закончить одно дело…», мы вызываем у себя лишь отторжение от работы, чувство безысходности и изоляции. Не позволяя себе ни минуты отдыха, мы начинаем воспринимать жизнь как одно сплошное обязательство, как тяжкий груз, заставляющий нас упускать вещи более значительные и приятные.

КАК РЕШИТЬ Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на «Я должен найти время развлечься…». Устраивайте себе перерывы и придумывайте вознаграждения за выполнение какого-то объема работ. Запланируйте в своем календаре прогулки, спорт, встречи с друзьями, походы в театр и кино. Такой план помогает реалистично оценить то время, которое в действительности имеется для работы. А отдых, заслуженный пусть коротким, но эффективным трудом, не будет отягощен чувством вины.

* Гарри Солл – британский психолог, автор мотивационных тренингов, в которых сочетает принципы когнитивно-бихевиоральной терапии и НЛП.

**Нейл Фьоре – американский психолог, тренер, специалист по клиническому гипнозу, автор четырех книг, среди которых – «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» (Манн, Иванов и Фербер, 2013) 

свернуть

Поиск не доступен потому что вы отключили «участие анкеты в поиске». Чтобы снять ограничение необходимо

Оплата услуги совершена

Услуга будет оказана в ближайшие несколько минут.
Понятно

Произошла ошибка

Перезагрузите страницу и повторите операцию через 5 минут
Понятно